QUE ES UN MASAJE DEPORTIVO:
Es un tipo de masaje que sirve para recuperar y prevenir lesiones.
Los deportistas optan por este tipo de masaje,
para prevenir y preparar los tejidos musculares,
tanto antes de competir, calentar y ahorro energético, como después de competir para relajar y ayudar a la eliminación de toxinas.
OBJETIVOS DEL MASAJE DEPORTIVO:
- Preparar los tejidos para un esfuerzo
- Mejorar rendimiento
- Ahorro energético
- Prevenir lesiones
- Recuperar
TIPOS DE MASAJE:
- Pre- competición
- Post- competición
- Mantenimiento
- Descarga
RAZONES PARA DARSE UN MASAJE
aunque no se tengan lesiones,resultaría beneficioso para prevenirlas,
tener nuestros músculos preparados para la actividad, y para relajarnos.
- Relajan la musculatura
- Estiramientos de músculos y fibras
- Posible prevención de lesiones
- Estimula la circulación oxigenando el musculo
- Reduce el dolor muscular producido por tensiones
- Induce a la relajación y reduce el estrés
- Mejora el tiempo de recuperación de la fatiga muscular.
